Joao Carvalho
De fato, acordar às 3h da manhã é uma constante para algumas pessoas.
Mas o que há por trás do despertar nesse momento da madrugada? Há alguma explicação sobrenatural para ela? E uma explicação científica?
Pois bem, vamos desvendar todos esses pontos agora na sequência. Confira!
O que significa acordar às 3h da manhã segundo o espiritismo?
Para estudiosos do espiritismo e para algumas formas de espiritualidade, o despertar nesse horário deve servir de alerta.
Afinal, às 3h da madrugada seria quando forças malignas atuariam com mais intensidade sobre os pensamentos das pessoas.
Para outros, esse é um sinal de que espíritos – que podem ser de entes queridos – estão tentando se comunicar com o sujeito.
Há também uma crença que se espalha em alguns locais, de que 3h é exatamente o contrário das 15h, horário no qual Jesus Cristo morreu na cruz. Isso significaria que, ao passo que Jesus salvou a humanidade às 3h da tarde, o maligno quer causar a perdição da humanidade às 3h da manhã!
O que diz a ciência?
Independentemente do padrão de sono ou da qualidade de vida, é muito comum que despertemos algumas vezes durante o sono.
Do ponto de vista neurológico, é completamente normal esse “leve” acordar às 3h da manhã, que geralmente ocorre nas transições de fases do sono e pode se dar na mesma hora.
O pesquisador Greg Murray, em artigo publicado na plataforma de conteúdos acadêmicos The Conversation, esclarece que às 3h da manhã há uma transição no organismo durante o sono. Ou seja, nesse horário muda-se a temperatura corporal e níveis de hormônios como a melatonina e o cortisol.
“A temperatura central do corpo começa a subir, o sono está diminuindo (porque dormimos bastante), a secreção de melatonina (o hormônio do sono) atingiu o pico e os níveis de cortisol (hormônio do estresse) estão aumentando à medida que o corpo se prepara para lançar-nos no dia. Notavelmente, toda essa atividade acontece independentemente de sugestões do ambiente, como a luz do amanhecer – a natureza decidiu há muito tempo que o nascer e o pôr do sol são tão importantes que devem ser previstos (daí o sistema circadiano)”, afirma o especialista em psicologia, com experiência em sono e humor.
Por fim, vale ressaltar que o nosso corpo precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono.
Assim sendo, dormir bem fortalece o sistema imunológico, libera a produção de hormônios e consolida a memória. Também muitos outros benefícios, como: reduzir o estresse, melhorar o humor e diminuir o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.
