Joaomarcossa
Sabia que o delivery engorda? Está tudo ok com a dieta até que surge a vontade de comer coisas diferentes e a facilidade de pedir em casa: aí a dieta vai por água abaixo.
De acordo com o IBGE (2020), a proporção de obesos com 20 anos ou mais aumentou de 12,2% da população para 26,8%.
Em comparação com os maiores de 18 anos, isso equivale a mais de 41 milhões de obesos no Brasil.
Então, esclarecemos porque o parto se tornou um mal e damos dicas de como superá-lo! Confira abaixo!
Por que o delivery virou vilão?
Combos de preços atrativos costumam estimular maior consumo de alimentos. Por exemplo, quem decide comer batata frita inteira no café da manhã para simplificar.
Os pratos de arroz e feijão também têm porções muito maiores e, portanto, têm mais calorias do que os servidos em casa.
Mesmo que você peça frango grelhado com arroz, feijão e salada na cozinha profissional, esses pratos costumam ser preparados com muita gordura, sal e temperos pré-embalados para garantir o sabor do prato.
Isso torna a alimentação mais densa em calorias e menos saudável.
As inúmeras ofertas de lanches, pizzas e outros fastfood nos aplicativos podem fazer você parar de pedir uma salada por algo não saudável. Não há problema de vez em quando.
No entanto, o consumo frequente de fast food é prejudicial à saúde e ao controle de peso.
Até porque, há muita facilidade em realizar pagamento dos pedidos. Por exemplo, com o PIX, em segundos você confirma um pedido.
Além disso, a culinária nutricional é mais saudável de preparar, é possível descobrir novos sabores experimentando receitas saudáveis
Aproxima a comida saudável e é gostoso de comer.
Delivery engorda, como se livrar?
Evite Frituras e Empanados
Muitas vezes vemos ofertas de almoços embalados com carnes fritas ou empanadas. A famosa parmegiana passa por esse processo, deixando a comida cada vez mais gordurosa.
Adote restaurantes mais naturais
Há diferentes tipos de empresas de entrega de comida, e algumas delas enfatizam orgânicos ou oferecem saladas saudáveis, com baixo teor de carboidratos.
Fique atento à quantidade de arroz e feijão
Muitas marmitas estão cheias porque tem muito arroz e feijão. Como resultado, muitas pessoas estão comendo mais do que o habitual.
Você não precisa pedir todos os dias, pois delivery engorda
Claro, é muito mais conveniente pedir refeição para entrega. Mas de vez em quando é necessário preparar a comida em casa. Até porque, o delivery engorda.
Procure planejar seu dia para que às vezes você possa almoçar ou jantar em casa.
