Vanessa Ramos
Os períodos de baixas temperaturas são motivo de preocupação para muitos brasileiros, pois trazem consigo diversas doenças respiratórias, como gripe, resfriado, amigdalite, entre outras. A falta de umidade no ar e a menor dispersão de poluentes contribuem para a piora da qualidade do ar, o que irrita as mucosas respiratórias.
Durante o frio, as narinas, que são as principais vias de entrada e contágio de microrganismos causadores de doenças respiratórias, ficam mais frias, facilitando a entrada e reprodução desses microrganismos. Além disso, a tendência de aglomeração em ambientes fechados favorece a propagação das infecções respiratórias nesse período. A seguir, vamos conhecer mais sobre esse assunto.
Esfriou! Dicas para evitar os resfriados
Para começar, é importante destacar que pessoas que sofrem de doenças respiratórias crônicas, como asma, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) ou rinite alérgica, por exemplo, estão mais propensas a ter crises durante os dias frios. Portanto, é recomendado manter a casa e outros ambientes bem ventilados.
Além disso, é preciso estar atento aos hábitos diários, pois eles também podem afetar a saúde durante o frio. Muitas vezes, há uma tendência de beber menos água, o que pode causar uma leve desidratação e deixar as secreções mais espessas, aumentando o risco de infecções. Portanto, é importante manter-se hidratado, mesmo sem sentir sede.
Também é necessário ter cuidado com alimentos gelados. No clima frio, o consumo de alimentos gelados pode causar inflamações com mais facilidade do que em climas quentes. Além disso, é fundamental prestar atenção à qualidade do sono e à alimentação.
Grupos de riscos
Grupos de risco, como crianças e idosos, requerem atenção especial, pois são mais vulneráveis a essas doenças devido à fragilidade do sistema imunológico. Também se enquadram nesse grupo gestantes, pessoas com doenças respiratórias crônicas, usuários contínuos de corticoides e aqueles com deficiência imunológica crônica ou aguda.
Além das precauções mencionadas anteriormente, existem algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir as principais doenças desse período. Veja a seguir:
- Se você tem doenças crônicas, como asma, bronquite ou DPOC, por exemplo, não interrompa o uso dos medicamentos de controle.
- Vacine-se: a vacinação contra a gripe é uma medida importante para prevenir complicações e internações, uma vez que as infecções por vírus respiratórios são os principais desencadeadores de crises durante o frio.
- Evite aglomerações.
- Evite mudanças bruscas de temperatura.
- Evite contato com fumaça e pelos de animais.
- Lave as mãos frequentemente com água e sabão ou use álcool em gel para higienizá-las.
Seguindo essas dicas, você estará mais protegido contra problemas respiratórios durante o período de frio.
